Робота рекрутера вимагає значних витрат часу та енергії, адже доводиться розглядати численні відкриті вакансії, працювати зі складними кандидатами тощо. Постійний тиск щодо дотримання жорстких дедлайнів створює ризик професійного вигорання рекрутерів.


До уваги рекрутерів – кілька порад щодо управління своїм психічним здоров’ям та уникнення вигорання зі статті Recruiter Burnout: Signs, Solutions, and Self-Care Tips.


«Вигорання рекрутера»: що це таке?


Вигорання рекрутера – це термін, який означає фізичну та емоційну втому, що впливає як на рекрутерів, так і на інший персонал, який займається пошуком талантів.


Воно може бути викликане багатьма проблемами на робочому місці та відрізняється від звичайної втоми, яку рекрутери можуть відчувати від виконання робочих завдань.


Згідно зі звітом Findem за 2023 рік, 43% рекрутерів повідомили, що їхнє вигорання пов’язане з виконанням ручних і повторюваних завдань. 


Причини вигорання рекрутера


Рекрутинг – це складна професія з унікальними викликами, які можуть суттєво вплинути на психічне здоров’я. Їх визнання та розуміння має вирішальне значення для збереження психічного здоров’я.


Причини вигорання рекрутерів: 


Стислі терміни


Рекрутери часто працюють в умовах жорстких дедлайнів, поспішаючи швидко заповнити вакансії, забезпечуючи при цьому якість роботи. З часом це може тиснути на рекрутера.


Високі цілі


Необхідність виконати або перевиконати квоти на підбір персоналу додає значного стресу. Рекрутери постійно прагнуть досягти амбітних цілей, часто в умовах високої конкуренції.


Непередбачувані результати


Непередбачуваність відповідей кандидатів і рішень про найм може бути джерелом занепокоєння. Рекрутери інвестують час і зусилля в кандидатів, але результат не завжди радує.


Конкурентний тиск


Рекрутингова індустрія є висококонкурентною. Залишатися попереду кривої та диференціювати себе на ринку може бути складним і стресовим завданням. Згідно зі звітом Recruiter Nation Report, 44% рекрутерів назвали конкурентний тиск причиною стресу.


Ранні ознаки вигорання рекрутера


    

  • Постійна втома, не пов’язана з фізичними навантаженнями, яка не зникає після відпочинку.
    • 

  • Дратівливість або перепади настрою можуть впливати на професійні відносини.
    • 

  • Труднощі з концентрацією уваги, що впливають на прийняття рішень і продуктивність.
    • 

  • Порушення сну – безсоння або надмірний сон.
    • 

  • Фізичні симптоми (головний біль або біль у шлунку без видимої причини).
    • 



Все це впливає на самопочуття та професійну діяльність, призводячи до зниження продуктивності та напружених стосунків з кандидатами та клієнтами. Розпізнавання ранніх ознак вигорання може запобігти більш серйозним проблемам.


10 порад, які допоможуть рекрутерам уникнути вигорання


Щоденна уважність і техніки управління стресом


Включення практик усвідомленості, таких як медитація або глибоке дихання, у вашу щоденну рутину має вирішальне значення для зменшення стресу. Ці техніки сприяють емоційній рівновазі та фізичному розслабленню. Їх можна легко інтегрувати у свій графік. Це можуть бути кілька хвилин усвідомленого дихання вранці або сеанс медитації під час обідньої перерви.


Встановіть межі


Не працюйте понаднормово або в неробочий час, щоб запобігти вигоранню. Встановіть чіткі межі з колегами та керівництвом щодо вашої доступності на роботі. Використовуйте свій позаробочий час для особистих занять і відпочинку.


Робіть перерви


Регулярні короткі перерви протягом дня необхідні для збереження гостроти розуму та зменшення стресу. Це можуть бути п’ятихвилинні прогулянки, розтяжка тощо. 


Спілкуйтеся з колегами


Розглядайте побудову відносин з колегами як нетворкінг і створення системи підтримки на вашому робочому місці. Регулярно проводьте змістовні бесіди з колегами, діліться досвідом і пропонуйте допомогу, коли це необхідно. Такий зв’язок забезпечує емоційну підтримку та допомагає ділитися досвідом і вирішувати повсякденні проблеми.


Підтримуйте баланс між роботою та особистим життям


Баланс між роботою та особистим життям має важливе значення для психічного добробуту, дозволяючи знаходити час для особистих інтересів, сім’ї та відпочинку поза робочими обов’язками. Такий баланс сприяє підвищенню продуктивності, зменшує вигорання та підвищує загальний рівень щастя. 


Піклуйтеся про своє фізичне здоров’я


Регулярна фізична активність, збалансоване харчування та достатня кількість сну можуть позитивно вплинути на ваше психічне здоров’я.


Деякі звіти показують, що 62% дорослих, які займаються фізичними вправами або ходять пішки, щоб впоратися зі стресом, вважають цей метод надзвичайно ефективним.


Радійте маленьким перемогам


Інколи складно знайти мотивацію, коли стикаєтеся зі складними завданнями.


Замість того, щоб перейматися великими цілями, зосередьтеся на маленьких досягненнях. 


Ставте цілі на годину або на день. Радійте цим маленьким перемогам, які сприяють вашому прогресу. Насолоджуйтесь процесом, навіть якщо трансформаційні результати не будуть помітні одразу. Як і досягнення життєвих чи фінансових цілей, успіх не приходить за одну ніч, він вимагає часу та послідовних зусиль.


Тримайтеся подалі від порівнянь


Порівняння свого успіху з іншими може викликати тривогу, заздрість або занепокоєння щодо ваших цілей та планів. Визнавати сфери для вдосконалення дуже важливо, але зацикленість на чужих досягненнях може відволікати, а не мотивувати. Уникайте пастки порівняння. Замість цього зосередьтеся на своїй унікальній стратегії.


Створіть і організуйте надійний план


Послідовність у створенні та дотриманні чітко визначеного щоденного плану є ключем до успіху. Чіткий план і цілеспрямований підхід до того, як ви проводите свій час, є найефективнішими способами максимізувати продуктивність на роботі та досягти кращих результатів.


Використовуйте автоматизацію


Хоча зв’язок між робочим навантаженням і психічним здоров’ям не завжди лінійний, надмірне навантаження, безсумнівно, може бути значним фактором, що сприяє погіршенню психічного здоров’я рекрутерів. Автоматизація рекрутингу та розширені функції сучасного програмного забезпечення для рекрутингу революціонізували роботу рекрутерів, значно зменшивши їхнє робоче навантаження та впорядкувавши процеси. 


Читайте ще: Як зацікавити роботою нових співробітників? 4 важливі запитання, які їм варто поставити у перші дні