Протягом життя кожен з нас стикається з абсолютно різними людьми, зокрема, на роботі. Деякі з них викликають у нас симпатію, а деякі – ні. Постійне спілкування з токсичними людьми може:


    

  • негативно вплинути на ваш емоційний стан;
    • 

  • зруйнувати віру в себе, свої переконання, цілі;
    • 

  • викликати відчуття спустошеності та неспроможності щось робити;
    • 

  • сприяти виникненню конфліктів між вами та вашим оточенням (колегами, наприклад).
    • 



В такому випадку ідеальний варіант – повністю припинити будь-яку взаємодію з цією людиною. І це дійсно так, але далеко не завжди це можливо зробити, адже ваші колеги, начальник, товариш по команді або родич часто можуть бути токсичними.


Наступні рекомендації можуть полегшити вам життя, якщо з тих чи інших причин ви не можете уникнути токсичного спілкування:


    

  • Не чекайте, що така людина зміниться.
    • 



Набагато легше будувати діалог, коли ви чітко розумієте, що токсичний співрозмовник навряд чи коли-небудь буде поводитися інакше.


    

  • Окресліть чіткі межі, адже улюблена розвага токсичної людини – тиснути своїми емоціями та порушувати особистий простір інших. Відкиньте ввічливість і позначте межі допустимого.
    • 

  • Візьміть розмову під контроль.
    • 



Токсичні люди – вправні маніпулятори, тому, розуміючи це, слідкуйте за напрямком розмови, щоб не потрапити в «пастку». Це не так складно, як здається. Наприклад, можна спритно змінити тему розмови, щоб остудити співрозмовника.


    

  • Не давайте чітких відповідей на незручні запитання.
    • 

  • Будьте обачними.
    • 



Токсичні люди люблять заманювати інших у «воронку негативних емоцій». Якщо ви потрапите в неї, то станете жертвою провокацій та будете відповідати негативом на негатив. А отже – втратите рівновагу.


    

  • Будьте прямолінійними.
    • 



Чітке формулювання своєї позиції дуже часто лякає токсичних людей. Відкрито кажіть, що вас не влаштовує.


    

  • Фільтруйте інформацію про себе.
    • 



Токсичні люди часто бувають «надмірно відкритими». Це один зі способів завоювати довіру. І цілком нормально хотіти бути відвертими у відповідь. Пам’ятайте, що надана вами особиста інформація може бути використана проти вас.


    

  • Скоротіть тривалість спілкування, якщо не можете повністю відмовитися від нього.
    • 

  • Спробуйте поспівчувати токсичним людям, адже вони не народилися такими, а просто з тих чи інших причин не навчилися задовольняти свої потреби екологічно.
    • 



Зрозумівши це, ви допоможете собі не стати жертвою провокацій та дистанціюватися від такої людини з почуттям співчуття, а не злості, ненависті чи роздратування.


Читайте ще: Чому звільняються найкращі співробітники та що з цим робити: 5 ключових причин