Багато часу ми витрачаємо на неулюблену роботу, шкідливу їжу, погані звички та кепське оточення. Але чи задумувались ви про те, що можна не витрачати на це час і водночас жити в цілковитій гармонії? І для цього не потрібно мати мільйони гривень чи впливових знайомих, для цього достатньо пізнати себе. Японська філософія ігікай — саме про це.  


Детальніше про філософію


Ікігай — світогляд, згідно з яким люди мають робити тільки те, що їм подобається (схоже з теорією «сродної праці» Г. Сковороди).


Це вміння знаходити радість у кожному дні, кожному моменті (схід сонця, зоряна ніч, чисте повітря тощо), це те, заради чого хочеться прокидатися вранці (робота, буденні справи, прогулянки, приготування їжі тощо) та в цілому жити. 


І тільки віднайшовши своє покликання, що є сенсом існування, ви будете слідкувати за фізичним й емоційним здоровʼям, своїм оточенням, середовищем і значно частіше відчуватимете позитивні емоції.


Цікаво: знахідкою став острів Окінава, що знаходиться в Тихому океані. Опанувавши ікігай, люди живуть на острові до ста років! 


Як віднайти ікігай?


Для початку дайте собі відповідь на такі питання:


    

  1. Що ви любите робити? Подумайте, до чого у вас дійсно лежить душа. Можливо, це малювання, кулінарія, фотографія чи захоплення археологічними дослідженнями. Порівняйте своє захоплення з вашою роботою. Чи збігаються вони? 
    2. 

  2. Що вам вдається робити найкраще? Проаналізуйте свої навички, вміння та досягнення. Виписавши все це на аркуш паперу, методом відкидання, виберіть найголовніше для вас, те, в чому хочете дійсно розвиватися.
    3. 

  3. Що зараз потрібно людям? Набагато цінніша та робота, яка крім власного задоволення, приносить ще користь іншим людям. Тож подумайте, яким чином ваше захоплення може допомагати іншим.
    4. 

  4. За яку роботу вам будуть платити? Зрозуміло, що робота повинна приносити, крім задоволення, ще й гроші. Але в ікігай цей пункт не на першому місці, бо японці вважають, що завжди високооплачуваною буде та справа, яка подобається, в якій ви сильні й та, яка потрібна людям.
    5. 



Щоб приступити до змін, вам потрібно (за порадами автора книжки «Ikigai: сенс життя по-японськи» Кена Моґі):


Почати з маленьких кроків


Не треба одразу все кардинально змінювати (за один день звільнитися з роботи, змінити оточення, позбутись поганих звичок тощо). Розпочніть з малого. Наприклад, раніше прокидайтесь, готуйте здорову їжу, почніть займатися спортом чи йогою. 


Позбутись того, що обтяжує


Прийміть свою сутність і звільніть себе від речей, які заважають рухатися вперед (наприклад, неулюблена робота, думка навколишніх, невиправдані сподівання рідних тощо). Будьте нарешті собою, такими вільними, сміливими та незалежними, як у дитинстві. Знайдіть у собі цю дитячу легкість.


Віднайти гармонію


Ми у світі не одні. Тож для щасливого життя нам потрібно співіснувати з навколишнім середовищем. Не подобається місце проживання, ремонт у будинку, клімат, робота чи оточення — змініть це! Адже тільки так ви віднайдете гармонію, без якої знайти ікігай неможливо. 


Знаходити радість у дрібних речах


Щастя — це не купа грошей, багато будинків, круті машини тощо. Щастя — це вміння бачить радість у звичайних речах: смачний сніданок, гарний промінчик сонця, чудова погода чи прогулянки з рідними. Навчіться радіти цим моментам і дякуйте Богу за життя.


Не відкладати життя на потім


Цей пункт означає життя в моменті. Коли ви не сумуєте за минулим і не відкладаєте якісь справи на майбутнє, коли ви звільнились від тягаря й насолоджуєтесь кожною секундою життя. 


Знайшовши своє покликання, ви станете по-справжньому щасливі. Але прикладіть до цього зусиль, адже ікігай — це не чарівна паличка, що кардинально змінить ваше життя, це — світогляд, який піддається вивченню лише тому, хто плідно працює над собою.


  Марія Приходько, авторка медіаплатформи budni


 


Читайте ще: 5 книг, які допоможуть повернути віру в майбутнє