Подводим итоги года: 5 шагов и 25 вопросов для ценных осознаний

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Считанные дни. Остались у нас, чтобы завершить все запланированное на 2018 год.

Работать и творить в режиме deadline – естественное состояние большинства из нас.

Так вот, если много задач еще не перешли в категорию «done», не злимся и не расстраиваемся! Фокусируемся на важном. Новый год – удивительная возможность и точка отсчета. Новый виток Солнца и наших мечтаний.

А теперь к делу. Предлагаю вам засечь 1 час и выполнить инструкцию «Шаг за шагом приближаемся к Новому году».

Шаг 1. Концентрируюсь

Дайте себе один час тишины! Выключите телефон, отключитесь от Wi-Fi, успокойте мысли.

Шаг 2. Обязательно сделаю в 2018 году

Запишите важные и вдохновляющие вас задачи (для удобства можете скачать готовый бланк «Сделать»). Например, встретиться с друзьями, подготовить приятные подарки родным, наконец-то найти время для хобби, выделить два часа для чтения книги, которая уже запылилась, и т.д.

Шаг 3. Ем «лягушек»

Сформулируйте важные для вас задачи, которые вы все время откладываете. Например, сходить к зубному, доделать отчет, позвонить знакомому, с которым поссорился, и т.д. (см. бланк «Лягушки»).

Шаг 4. Чищу пространство

Запланируйте день, когда вы выбросите как минимум 10 вещей: из тумбочки рабочего стола (исписанные черновики, закончившаяся ручка), из кухни, из портфеля/сумочки (билет в кино, на которое вы сходили уже сто лет назад, одинокую пуговицу, старые салфетки), из списка контактов в мобильном – случайных людей, которых вы даже не вспомните и никогда им не позвоните.

Шаг 5. Благодарю

Составьте список из 12 человек, которые были для вас самыми важными в этом году (см. бланк «Благодарю»). Люди, которые повлияли на то, что с вами происходило: своей поддержкой, мудрыми советами, любовью, присутствием рядом. Найдите время, чтобы обязательно сказать каждому из них «спасибо» (эсэмэской, открыткой, подарочком).

Год прошел не совсем так, как хотелось? Не страшно! Вот перечень вопросов самому себе, на которые важно ответить честно и качественно. И новые результаты в 2019 уже ждут вас!

25 важных вопросов для «ревизии» своего года

  1. Опишите, каким был год? Как бы вы его назвали?
  2. О каком событии этого года вы рассказали бы своим детям и внукам?
  3. Какие ситуации повлияли на вас?
  4. Что нового вы узнали о себе? Как вы изменились?
  5. Кто/что повлияло на вас?
  6. Что/кого вы потеряли? Что/кого вы обрели? Кто появился в вашей жизни?
  7. Что нового вы узнали/получили?
  8. Какие цели достигнуты/не достигнуты? (просматриваем важные сферы: карьера, семья, здоровье, отдых, хобби и т.д.)
  9. Какие ошибки были допущены?
  10. О чем вы беспокоились в прошлом году больше всего?
  11. Какие выводы сделаны? Что вы поняли за этот год?
  12. Одна вещь, которую вы бы сделали по-другому, и почему.
  13. Каким словами вы можете описать эмоциональное состояние, которое было чаще всего присуще вам в течение года (радость, восторг, интерес, злость, скука, усталость и т.д.)?
  14. Какие ваши убеждения подтвердились, а какие изменились?
  15. От каких привычек лучше избавиться, а какие оставить на 2019 год?
  16. Какое самое необычное место вы посетили?
  17. Какие новые навыки вы освоили?
  18. Что вы делали первый раз в жизни?
  19. В какую сторону развивались ваши семейные отношения?
  20. Какая книга или фильм повлияли на вас в этом году?
  21. Какой самый необычный комплимент вы получили в течение года?
  22. Лучшая покупка года.
  23. Какой совет вы дали бы себе, если бы удалось вернуться на машине времени на год назад?
  24. В чем был успех 2018? Чем вы гордитесь? Какие крутые поступки вы совершили в этом году? За что вы можете похвалить себя?
  25. Самый запомнившийся момент этого года. Какой момент заставляет вас каждый раз улыбаться при воспоминании о нем?

Я желаю вам чудесных и волшебных минут с бумагой и ручкой в руках (или с ноутбуком и Word-ом). Найдите их для себя. Для ваших осознаний. Для вашего прекрасного будущего.

Татьяна Шерман, эксперт по развитию EQ, бизнес-тренер, руководитель департамента по взаимодействию с внешними клиентами Академии ДТЭК

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Lost Password