18 до смешного простых изменений в жизни, которые можно начать прямо сегодня

Портал Buzzfeed собрал перечень самых простых изменений, которые могут серьезно повлиять на ваш образ жизни. Многие из этих советов вызывают улыбку. Они действительно до смешного простые, но стоят того, чтобы попробовать.

1. Убедите себя, что вы хороши

Не стоит тратить время на бесполезные волнения по поводу того, как вы справитесь с той или иной ситуацией. Если вы отправляетесь на собеседование, убедите себя, что вы достаточно хороши для этой работы. Независимо от того, как будет развиваться ситуация, уверенность в себе в любом случае станет вашим помощником.

2. Научитесь читать состав продуктов, которые вы покупаете

Это поможет вам придерживаться более полезного рациона питания и вести здоровый образ жизни.

3. Начните больше ходить

30-минутная прогулка может уменьшить риск появления многих серьезных болезней. Кроме того, это поможет улучшить настроение и поднять тонус. Используйте любую возможность пройтись, даже если это будет короткая 10-минутная прогулка от офиса до ближайшей станции метро.

4. Храните батончики, конфеты и снеки в шкафу, а не перед глазами

Исследования показывают, что окружающая среда влияет на то, сколько вы едите. Если вы не будете оставлять на виду визуальное напоминание о перекусе, у вас, скорее всего, не появится желание съесть что-то, пока вы на самом деле не проголодаетесь.

5. Начните убирать постель по утрам

Эта очень простая привычка – первый шаг к успешной самоорганизации. Попробуйте начать с этого.

6. Постарайтесь меньше жаловаться

Не допускайте, чтобы жалобы стали вашей привычкой. Побороть ее будет нелегко.

7. Если не можете начать работу – сфокусируйтесь всего на 20 минут

Если вы никак не можете собраться с мыслями и начать работу, не тратьте время – попробуйте сделать что-то небольшое, то, что не заберет у вас больше 20 минут. Проверьте почту, ответьте на письма. После этого вы сами не заметите, как перейдете к следующему заданию.

8. Найдите время сделать приятное кому-то вокруг вас

Это не только важно для других людей, но и для вас – ведь такой поступок поможет вам чувствовать себя лучше и увереннее в себе.

9. Отправляйтесь спать вовремя

Здоровый сон – это один из серьезных факторов, влияющих на ваше физическое и психологическое состояние. Постарайтесь обеспечить себе достаточное количество сна и вы сразу почувствуете себя лучше.

10. Исключите из своей жизни людей, которые сеют негатив

Не давайте им заразить вас своими отрицательными эмоциями и способом мышления.

11. Уменьшите количество сахара и соли в рационе

Даже самое небольшое уменьшение количества сахара и соли уже позитивно скажется на вашем организме.

12. Не грызите себя за старые ошибки

Постарайтесь подходить к своим ошибкам рационально, извлекайте из них уроки и двигайтесь дальше.

13. Заведите дневник

Это поможет не только уменьшить эмоциональное напряжение, но и сохранить воспоминания, которые со временем теряются. Когда-то в будущем вы порадуетесь, что сделали это вовремя.

14. Научитесь готовить

Даже базовые знания помогут вести более здоровый образ жизни и уменьшить количество потребляемых консервантов.

15. Проводите больше времени на улице

Это полезно для вашего тонуса, здоровья и настроения. Это очень просто, но это так.

16. Делайте паузу, прежде чем реагировать в конфликтной ситуации

Всего несколько минут помогут вам принять более обоснованное и менее эмоциональное решение.

17. Заведите дневник покупок

Это поможет контролировать траты, посчитать сбережения и уменьшит вероятность импульсивных покупок.

18. Перестаньте беспокоиться, что о вас думают другие

Будьте уверенным в себе, начните уважать и ценить себя, свои мысли и суждения.